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Agonistas - Músculos que exercem a ação. Antagonistas - Músculos que exercem o esforço contrário. Estabilizadores - Músculos que estabilizam a ação. Um desequilíbrio muscular certamente vai dificultar a execução das manobras e movimentos no skate.
Portanto, não hesite em andar de skate para se sentir mais relaxado. Certamente você perceberá como muitos dos seus problemas serão reduzidos ou desaparecerão completamente! 3. Condição física em geral. Assim como qualquer outro esporte, o skateboarding melhora a forma física e ajuda a queimar calorias.
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Vários músculos são usados na execução deste exercício como o tríceps, peitoral, os músculos do core, flexores de quadril, glúteos e praticamente todas as cadeias musculares de membros inferiores.
Se engana quem acha que para andar de skate é necessário apenas as pernas, isso porque os braços e troncos fazem parte de toda ação. Tanto o braço quanto o tronco entram para trazer equilíbrio para quem está em cima do skate. Desta forma, um dos maiores benefícios do skate é ser um esporte que trabalha todo o corpo.
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1. Acorda seu corpo e te faz descobrir músculos esquecidos Como uma atividade dinâmica, a patinação deixa você redescobrir os músculos que você um dia esqueceu que tinha. Ela requer que o seu bumbum, coxas, panturrilhas e abdômen trabalhem constantemente. A patinação é ideal para criar músculos em todo o seu corpo e tonifica-los. 2.
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Um exemplo de um alongamento estático para chutes altos é o alongamento de abertura de pernas. Para realizar esse alongamento, sente-se no chão com as pernas abertas na largura do quadril e incline-se para a frente, mantendo as costas retas. Segure a posição por 30 segundos e, em seguida, relaxe. Repita o alongamento algumas vezes.
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